许多人很好奇，告别忧伤讲座会这课题到底是讲些什么？甚至有人问到：“如果我没有忧伤，去听了会不会被影响到变成有忧伤了” ！其实讲座的题目都很明显，就是把忧伤的感觉带走，不被忧伤影响情绪。

在整个讲座里，蔡明霞老师都以讲故事的方式把正确的信念与讯息传达给大家。从中我领悟到这个道理，一件事情的好与坏其实是看个人的想法。如果一个思想悲观的人遇到任何困难或遭遇，浮现在他们脑里的想法都会是悲观的，那么他就永远都活在悲伤，忧虑，恐惧的阴影下。相反的一个思想乐观的人无论遇到什么困难都会积极的面对，想办法逃出困惑。

举个例子，死亡对不同的人会产生不同的反应，看法或想法，有些人把死亡看待成恐怖的，悲伤的；相反的有些人会觉得死亡没什么大不了，是一种解脱，新生命的开始，是人生必经之路。这样的想法会不会对自己舒服点呢？可是人往往就爱钻牛角尖，把事情复杂化，把自己看成受害者，不辛的一个，甚至觉得为什么会是自己。。。种种的想法把自己压得透不过气来。其实很多事情只是一线之差，可以变得很容易处理也可以变得很复杂，全靠我们自己内心的思绪。

在整个讲座里，蔡老师所讲的每一个故事，例子都与我们的日常生活非常贴切，说的每一句话都非常有说服力及头头是道。听了真的犹如一言惊醒梦中人，心中不断浮现种种疑问和自责“为什么当初没有想到这样做呢？为什么要这样逼自己？”

整体上这整个讲座会是在传达一些正面的思想，如何处理自己的情绪，如何放松自己等等之类。非常感谢蔡老师百忙之中抽出宝贵的时间与我们分享这么有意识的讲座课题。