什么是焦虑？

如果您觉得没有什么理由，这些忧虑依然存在，影响你的日常工作，让日常生活紧张，你就可能有广泛性焦虑症。

广泛性焦虑症的症状包括烦躁不安，心情紧张，易怒，不耐烦，或注意力不集中。

人们也可能会注意到他们的身体健康的变化，如头痛，下颌疼痛，肌肉紧张，难以入睡（失眠），口干，乏力，胸闷，消化不良，腹胀，多汗，头痛等症状。

重要的是，你需要医生进行正确诊断和排除其他的疾病问题，然后确认是焦虑。

这些都是针对焦虑正在探索的一些自然疗法。

•西番莲

西番莲（西番莲）对焦虑和失眠有一定的功效。

一项研究发现，西番莲可以与苯二氮类药物媲美。在工作中，西番莲能减少困倦。

西番莲副作用可能包括恶心，呕吐，嗜睡，快速的心跳。西番莲对怀孕或哺乳妇女，儿童或患有肾脏或肝脏疾病的人的安全尚未确定。

•锻炼

气功，体育，瑜伽，太极拳，自我催眠，冥想，都是用来减轻压力焦虑的一些锻炼。尝试不同的锻炼，并确定哪些锻炼你可以坚持。

•香薰

浴室，按摩油添加一些植物精油。焦虑和紧张常使用的精油包括：天竺葵，茉莉，薰衣草，香蜂草，橙花，玫瑰，檀香，依兰。薰衣草是最常见的。

总之，适当的锻炼和针对性的运动配合一些辅助植物，将更加快的让你拍拖焦虑的烦劳。

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