檀香普门品在线共修 | Than Hsiang's Pu Men Pin Online Gong Xiu（12/07/2024）

檀香寺真醍法师慈悲开示「快乐，为何离我而去？」

2024年7月12日（星期五）真醍法师慈悲开示「快乐，为何离我而去？」

真醍法师是檀香寺常住法师，目前在泰国国际佛教大学服务 。

你快乐吗？

每一个人对快乐的标准都不一样，有时候我们的抉择﹑决定，会决定我们是否会快乐。

一个人，如果他的心态是正确的﹑感恩知足﹑少欲知足的，那么，即使他住在一个小茅屋，对他来讲也是很快乐幸福的；相反地，如果一个人拥有权力﹑权势，或是有地位﹑财产，但是，他还是一直要去追求种种欲望，而又得不到满足的话，那他永远都得不到快乐。

因此，当我们不去执着的时候，就没有所谓快乐﹑不快乐，因为那是超越快乐的。

谈到快乐，就要谈到四圣谛。

佛教最重要﹑最基本的教育就是四圣谛。

佛陀在悟道的时候，悟到了「缘起法」。只是因为感觉到「缘起法」对于众生来讲，可能是太深了，因此，佛陀开始跟五比丘说法的时候是谈到「四圣谛」。

「四圣谛」就是：苦谛﹑集谛﹑灭谛﹑道谛。

檀香普门品在线共修 | Than Hsiang's Pu Men Pin Online Gong Xiu（05/07/2024）

雪隆檀香爱心福利中心主任沈欣慧居士分享「自我慈悲」

2024年7月5日（星期五）沈欣慧居士分享「自我慈悲」

沈欣慧居士是马来西亚注册与执证心理辅导师，也是雪隆檀香爱心福利中心主任以及檀香寺在家僧团成员。

「自我慈悲」是美国心理学家 Kristin Neff 于 2003 年所提出的概念，即指当我们处于挫折、痛苦或失落等消极状态时，我们还是能对自己保持开放和友善的态度，不忽视痛苦，也能够停下来告诉自己「这真的不容易」。

后来这个概念被其他研究者大量引用与研究。

研究结果指向「自我慈悲」可以促进心理健康，提高幸福感、生活动力，减少焦虑与抑鬱。

Kristin Neff 设计了一个心理学量表，参与者可以问自己以下问题，评分由 1 到 5，1 代表几乎没有，5 代表常常：
第一阶段问题：
1. 当我在情绪上感到痛苦时，我会试著爱自己多一点。
2. 我试著将我的失败看作人性的一部分。
3. 当很痛苦的事情发生时，我会尝试以客观的角度看待。