对于经常开车的人，眼晴尤其需要养护。下面几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间加时引起的视觉疲劳。

一是洗目 经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼晴患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

二是养目 平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼晴有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、红萝卜、菠菜等。

三是动目 适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

四是按目 经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。

五是眺目 在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

六是护目 不要用沾上油污、灰尘等的毛巾去擦宴请，不要和别人共享毛巾，尤其是不能与有眼病的人共享毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶镜等护目。

七是治目 一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。

《中国中医药报》
2005．06．22 徐明敏 文