世上万物人最贵，百岁光阴一瞬间。 不能自身保养好，生病吃苦少不了。
所谓餐霞吃仙药，长生不老太荒唐。 顺应四时细调理，祥和寿终上天堂。
血压升高少吃盐，初始高压早可防。 芹菜洋葱经常吃，冬至勿忘降压汤。
血脂升高少吃肉，宜吃冬瓜番茄酱。 循环障碍自由基，动脉硬化两相依，
血糖升高少吃糖，细胞液中出问题。 胰岛惟一降血糖，山药葛根能帮忙。
三高异病同根生，相煎太急为兄弟。 代谢通畅不相煎，最怕缺氧都升高。
三高本是发信号，诱发它病准遭殃。 心脑血管病当先，五脏六腑不受益。
头晕恶心脑卒中，胸闷疼痛心梗死。 追根溯源线粒体，不能发电产臭氧。
臭氧污染危害大，清除熄灭招不高。 营养氧气搭配好，充分发电是关键。
限盐戒酒功劳大，蔬菜水果可保驾。 晚饭慢走五千步，有氧运动耐缺氧。
失眠不寐酸枣仁，药用天王补心丹。 二者良药诚可贵，不如种田养花草。
世间百病说不尽，良医良药在家中。 粗茶淡饭都是宝，养生原则要记牢。
素嗜肥甘血脂高，薄滋淡味益健康。 虚邪贼风避有时，恬淡虚无血氧畅。
心安不惧正气存，精神内守邪不干。 志闲少欲血压稳，嗜欲无穷终为害。
远离酒色养元气，形劳不倦降血糖。 贵贱愚智由天命，权利功名别强求。
儿孙贫富由他去，不做牛马身难伤。 多愁善感先伤胃，抑郁寡言气血衰。
忧虑惊恐伤心血，狂妄自大损肝脏。 急躁恼怒气血乱，竞争辨惑莫记仇。
猜疑嫉妒耗精气，坦荡无私天地宽。 每天笑笑十年少，心中喜乐胜良药。