今天的佛学班由洪清合老师教导小菩萨们静坐，由张觉恩老师主持。

聖嚴法师说“呼吸是我们活着非常非常重要的存在，要珍惜呼吸，体验呼吸”。想着呼吸，很多事情可以放下。

静坐是一种修心和修身的方法。清合老师先跟大家介绍静坐的好处，静坐让我们做事更专心，细心，思绪更冷静。

随后，老师播放两段圣严法师的视频，第一个视频跟大家分享数息法，就是数呼吸，慢慢的轻松的，一呼一吸，从一数到十，再重复。第二个视频，分享静坐的姿势：盘腿坐正、脊直、松肩膀、脚单叉或双叉都行、手结定印于脐下，放松全身。

接着，清合老师用他沉稳平和的声音带领小菩萨数呼吸，放松身体，进入静坐自在的状态。清合老师告诉小菩萨们刚开始练习静坐时，只需15分钟，时间不需要太长。在第一次练习的时候，会出现无法集中，想法很多，无法静下来的感觉。这是因为从杂乱的状态转静态，是反差带来的感觉而已。只要每天练习，不要管当下的杂念，就会自然地开始静下来。

如果你错过了今天的课，可以从以下链接回顾今天的课。

https://www.youtube.com/watch?v=TzQ84MmQuPc

感恩所有幕后护持小组，阿弥陀佛

*1-8-2021轻轻松松上佛学班-观音诞活动 (01/08/2021)*
摄影：莲丝、慧秋、碧龄
撰文：文仪、筱雯

观世音菩萨是中国佛教四大菩萨之一。农历二月十九是其诞生的日子；农历六月十九是其成道，证得果位的日子；农历九月十九是其出家，普渡众生的日子。

配合刚刚过去的农历六月十九的观音诞,今天的佛学班活动让小菩萨认识观世音菩萨，由陈湘妮老师主讲和张觉恩老师主持。

湘妮老师今天的课非常特别，先用问题带入进行，让小菩萨们思考并参与课堂问答。小菩萨观看视频了解观音菩萨的由来，并从中观聆听找答案。

大慈大悲观世音菩萨法号正法明如来，有三十三个化身，以各种形象现身于人间，救苦救难，普渡众生。

湘妮老师告诉小菩萨要时时念诵南无观世音菩萨的法号，心心念念，感恩慈悲的观世音菩萨加持，任何困难，都会迎刃而解。老师也举出许多观世音菩萨救人们于水，火，猛兽的例子。如果小菩萨面临困难比如考试，感到紧张害怕，可以念诵观音菩萨法号，内心就有力量和智慧，帮助事情顺利完成。当然，成功不可能不劳而获，自己本身一定要努力。
课堂上老师与小菩萨的互动极佳，老师深入浅出的讲解与回答，小菩萨更了解更亲近观世音菩萨了。

如果你错过了今天的课，可以从以下链接回顾今天的课。