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台北縣立醫院中醫科主任傅宗楷向中央社記者表示，時序入冬，早晚溫差大，易誘發心血管疾病，冬天更應重視食補，尤其是吃橘子時最好連果肉上絲狀的「橘絡」一起吃，預防動脈硬化。

傅宗楷指出，秋冬溫差大、戶外運動減少及冬令進補習俗等影響，常造成民眾腦中風、心肌梗塞、心絞痛等心血管疾病。

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一、“排毒”广义上讲是“泻”

中医理论并没有“排毒”的说法，只有“解毒”一说。“解毒”是指解除病毒的一种治法。“毒”有热毒、寒毒、疫毒、蛊毒、湿毒、火毒及食物中毒等，因病情不同，有内服和外治等各种不同方法。临床上以热毒症较为多见，常用清热解毒药物，如银花．连翘．板蓝根．蒲公英．山豆根等。

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抑郁症的自我调养

　　抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。

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精神疾病这个话题常使人感觉到不舒服，对精神疾病不理解的人常简单的认为那些人疯了。

　 要知道抑郁症患者的种种表现并不是他自己选择的。抑郁症是一种医学疾病，是和糖尿病高血压一类性质的，并不是人的性格缺陷造成的。

　　他人扮演的角色

　　 家人和朋友的支持帮助对抑郁症患者是很重要的，他们应当鼓励患者坚持治疗，帮助患者执行医嘱，这样对抑郁症患者的恢复很有好处。

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有人认为，老年人出现抑郁的情绪是自然正常的现象，是衰老的结果。这种看法是不正确的。65岁以上老年人患抑郁症的人数高达600万，但只有10%可以得到救治。可能是由于老年人抑郁症的症状与其他疾病相似的症状表现出来以至于人们忽视了抑郁症。

老年人抑郁症与年轻人抑郁症有何不同？

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识别青少年抑郁症

　　青少年感到不高兴是常有的事情，但如果连续不高兴达两个星期或有其他典型的抑郁症症状，那么它就可能患有抑郁住了。
　　
儿童中有三十三分之一的人会患有抑郁症，青少年有八分之一，比例远远大于儿童。

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儿童会患抑郁症吗？

　　会。

　　儿童抑郁症与成长过程中的伤感及日常情绪变化不同。儿童在生活中会感到伤心，但不一定代表他们患了抑郁症。 但是如果症状持续很长时间，已经影响了孩子的学习生活，那么他有可能是患了抑郁症。患了抑郁症并不可怕，因为抑郁症是可以治疗治愈的。

如何知道我的孩子是不是患了抑郁症？

时值隆冬，在腊八这天，人们通常有喝腊八粥的习俗。腊八粥为中国节令小吃，其味多样，清香甜美，营养丰富，还是一种极好的冬令食疗佳品。各地因民俗的差异，腊八粥所用原料不尽相同。《燕京岁时记•腊八粥》记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”《素食说略》上说：“腊八粥，以栗子、芡实、菱米、莲子、薏米、白扁豆、松子仁、核桃仁之类，与粳米同煮。”《岁时杂记》说：“八日僧家以乳蕈、胡桃、百合等造七宝粥”。腊八粥主要由米类、豆类和坚果组成。人们可以根据自己的喜好进行不同的搭配，也可以根据自己的身体状况适当增减腊八粥中的成分，以达到祛病保健的效果。

松子仁：松子富含蛋白质、挥发油及其他营养成分。其有滋润心肺、通调大肠、养阴熄风、美容养颜的功能，可用于治疗肢体麻痹、头晕目眩、燥咳便秘等病症。

桃仁：有润肠通便、活血行瘀的功效。可用于闭经、炎症肿痛、肢体麻痹、疟疾、肠燥便秘、跌打损伤等疾病的治疗。

核桃：核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。

燕麦粉磨或翻卷燕麦、或谷类制成,通常吃燕麦吃早餐。许多声称已经对健康有好处的燕麦片,并从其能够降低胆固醇的皮肤上轻柔的性质。因为它很便宜和现成的、麦片是一种主要在大多数家庭中,不论是在烹饪和化妆品的用途。
　　
　　燕麦粉为皮疹救济

　　方法,

【用料】鲜葡萄若干。

【制法服法】将葡萄洗净沥干水，用干净纱布绞挤其汁。每次服10毫升，1日3次（亦可用葡萄干每日早晚吃20粒） 。

【功效主治】葡萄味甘，微酸，性平。能补肝肾，益气血，鲜者还可生津液。其主要成分为葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、苹果酸、蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P、钙、钾、磷、铁等。