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补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家集医理及实践之经验，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”。

　　生理之“泄”：

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中医药裡有一条很重要的治则︱︱「寒者热之，热者寒之」，这条治则对我们平时的饮食养生也具指导作用。

在饮食上有些老话听来不无道理，但也不全对。如盛夏时节，阿妈老买些苦瓜回来，对著一家人说：「看在对健康有益的份上，多吃些吧。」夏天又是榴槤飘香的时节，但榴槤是大热之果，邻里的阿婶对阿妈说：「暑天吃热气食物无益，还是忍忍口吧。」

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导读：慢性疲劳综合征是美国疾病控制中心在1988年正式命名的一种疾病。慢性疲劳综合征是以长期持续疲劳，休息后不能缓解为主要表现，常伴有低热、头痛、咽喉痛、颈部或腋下淋巴结肿痛、全身肌肉关节疼痛或僵硬、失眠以及多种神经精神症状，而各项体格检查及实验室检查却没有明显的异常。

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导读：《金丹全书》中称：“今人漱齿，每以早晨，是倒位也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜刷洗，则垢尽去，齿自不坏。故云晨漱不如夜漱，此善养齿者。”意思是，相比早上的刷牙漱口，晚上更关键。

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导读：有人说，皱纹是岁月留下最好的礼物，因为那意味着一个人的阅历与成熟，然而皱纹也是衰老的标志，尤其很多女性一看到皱纹从四面八方爬出来，更多的是惊恐，“啊!又老了!”事实上，皱纹更重要的是预示健康和疾病。

　　1、额头皱纹：和抑郁症有关

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导读：无花果治疗痔疮偏方是怎样的？怎么才能治疗痔疮呢？痔疮，很多人提及痔疮是既无奈又尴尬，俗话说的好：“十男九痔”“十女十痔”。这些称呼大家早已耳熟能详了，药师称，无花果能有效防治痔疮。

　　无花果怎么吃才能防治痔疮呢?请听专家讲解：

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中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。　　
　　我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里，我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家，也希望能得到郭主任的指导。

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按摩不只是美容院的专利，每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是项很美妙的享受？　　

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按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。 　
　

糖尿病剋星~ 秋葵

六角豆（Bhindi）的另一名稱為"秋葵"