美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D•Burns博士设计出一套忧郁症的自我诊断表，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，省去你不少用于诊断的费用。
在符合你情绪的项上打分：
没有：0分 轻度：1分
中度：2分 严重：3分
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2、泄气：你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5、内疚：你是否对任何事都自责?
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11、食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?
12、睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
抑郁自测答案：
0～4分 没有忧郁症
5～10分 偶尔有忧郁情绪
11～20分 有轻度忧郁症
21～30分 有中度忧郁症
31～45分 有严重忧郁症并需要立即治疗
假如你通过以上测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，建议你赶紧去接受专业帮助。
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资料来源:
大众医药网
