来源：新民晚报 作者：刘小雨

端午，历来是民俗中防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。中医认为，端午时节是时令性疾病“暑病”的开端，古人还把五月端午称作“卫生月”。民间传统上采集一些草药悬挂、洗浴，选择一些药用价值较高的食材，以避毒祛邪，防病健身。

在所有的时令中药中，艾草可以说是“当令之王”了。艾草，又称香艾、苦艾，春夏之末花开时采摘，晒干或阴干后使用，以陈者为佳。其味苦辛，性温，可升可降，具有芳香温散，袪湿散寒，温经止血，活血止痛，健胃强壮，杀虫止痒等功效。

历代本草记载：艾草无毒，禀纯阳之性、通十二经、回诸阳，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，认为“以之灸火，能透诸经而除百病”。主治多种妇科疾患，贫血，心腹冷痛，血证，泄泻久痢，痈疡，疥癣，湿疹等疾病。

现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒、平喘、镇咳及祛痰、止血及抗凝血、镇静、抗过敏等作用。洁净的艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等适时服用，可增强人体免疫力，发挥防病强身的作用。

近期，在每周二全天、周日上午的门诊里，笔者将艾草的以下两种常用方法介绍给患者，反响不错，值得向大众推荐：

■泡浴 选用艾叶或者全草，尤其是这个时令的新鲜艾叶效力加倍，是这段时期药草浴的主角。用量为每次50-100克，沸水冲泡约10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可泡浴。具有理气血，逐寒湿，改善睡眠，温经通络的功效。另外，艾草能杀虫止痒，所以对多种全身性荨麻疹、毛囊炎、湿疹等皮肤疾患有很好的效用。孕产妇用艾水洗澡或熏蒸，可以发挥逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。风湿性关节炎等关节病患者也适用。

艾草浴时，注意水温，不要出汗过多，以泡到全身微微出汗为度。每周可泡2-3次。药浴期间，避风寒，勿劳累，饮食慎用寒凉。

■艾灸 经络是气血运行之通路，经络通畅，气血平和，周身无疾患之忧。但内外寒湿等病邪，侵滞人体后，则往往经络失畅，百病丛生。端午灸兼具时令之阳及艾叶的纯阳之性，借助燃烧之微火，有效激发人体经络和体内阳气，使周身阳气振奋，血活络通，风湿暑之邪不易侵犯，新感、伏邪两驱逐。因此，端午灸不但经常运用于各类风湿之邪之疾，如夏季反复感冒、风湿、类风湿等寒性关节病、胃肠功能紊乱等病症，而且可以使人体元气充足，精力旺盛，防病保健，抗衰延年。

宋代《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”在肚脐上下3指的位置就包括神阙、中脘、气海、关元等保健要穴，在此施灸，无须准确定穴。建议选用中药房销售的正规艾条。一般采用温和灸法，即围绕上述部位采用回旋熏灸，人体感到舒适，无灼痛感，以皮肤潮红为度。务必注意：精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，孕妇腰骶部和腹部不宜灸。普通大众毕竟非专业人员，为保证安全和效果，最好还是到医院中医科艾灸。