现代都市人因为白天忙于工作，所以总希望借助夜生活来充实自己、丰富自己。没有人可以统计这世界上究竟有多少“夜猫子”，也不知道这些“夜猫子”要活动到几点才肯罢休。然而，这种夜生活给他们健康带来的危害却是清晰可见的。精神健康网中医专家指出，其实子时（23点~24点）是新的一天的开始，从23点起，人的肝胆相表里，如果不能进入睡眠状态，久而久之极易患上各种心理、生理疾病。

每天的23 点，胆经活动最旺，若不睡，则会大伤胆气。因为人体脏腑功能的发挥皆取决于胆，胆气一虚，人体的代谢力、免疫力就会纷纷下降，人体机能大大降低。每天的 24点胆要更换胆汁，胆经渐旺人如果不能按时睡觉，胆汁更替不利，过浓可结晶成石，久之即得胆结石。而且，胆气支持中枢神经系统，胆气受伤，人们易患各种精神疾病，比如强迫症、躁动症、抑郁症、精神分裂症等。

我们知道，肝脏是负责代谢、排毒的重要脏器。而每天的1点，肝经活动最旺，此时人们如果不在睡眠状态，肝就无法解除人体内的有毒之物，久而久之易患各类肝病。专家介绍，现在很多肝不好的人大都是因为违反自然睡眠规律，1点以后不睡觉造成的。

所以，因为肝胆这两种脏器的主要活动时间在23点以后，因此，23点我们最好处于睡眠状态，否则健康就将面临威胁。最后提醒一点：追求丰富、充实的生活没有错，但要讲究方法，若是以牺牲健康为代价来换取一时的欢娱，太不值得了。

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