高血壓是指人體循環動脈壓升高，收縮壓（上壓）高於140厘米汞柱、舒張壓（下壓）高於90厘米汞柱，即屬高血壓。高血壓可分為原發性及繼發性高血壓兩種，繼發性高血壓是患者本來沒有高血壓的問題，但在患上某種疾病後而併發起高血壓，例如患上腫瘤、糖尿病、腎炎等疾病。原發性高血壓，佔高血壓患者90%以上，其病成因不明，生活在愈緊張的城市患病率愈高，而且統計資料顯示，除與家族遺傳有極大關連外，亦與不良飲食習慣，長期情緒緊張、承受巨大壓力下有莫大牽連。至於肥胖、吸煙及酗酒都是誘發高血壓成因之一。 中药网www.zhong-yao.net

肥甘厚味成隱型殺手

高血壓往常多見於中、老年人，但現代社會生活豐盛，大多人日常好吃肥甘厚味，攝取過多鹽份，同時又缺乏運動，所以導致高血壓症有年齡向下調、日漸年輕化的趨勢。心臟如果長期承受高度壓力，便會很容易出現心臟毛病，例如心肌肥大、心肌無力、心肌梗塞、心絞痛及心臟衰竭，此外動脈彈性減退，亦會造成動脈粥樣硬化，成為腦栓塞、腦中風長潛在性的高危，所以高血壓又稱為健康的隱形殺手。

控制情緒保心境舒暢www.zhong-yao.net

預防高血壓這種慢性都市病，日常生活要有規律，保持心境舒暢，避免輕易動怒發脾氣，飲食更要清淡，不要過鹹油膩辛辣，不吸煙、少飲酒。每天做適量運動，例如每日步行四十五分鐘、緩步跑、游泳、耍太極拳，甚至按摩、靜坐等。日常不妨多吃山楂汁、番茄、苦瓜、芹菜、海蜇皮、海帶、海藻類、淡菜、馬蹄、雪梨、柿子等。

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