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34．人怕不动，脑怕不用

问：如何理解这两句话的意思？

答：这句民谚说的是两方面问题，一是强调人体需要适当运动，如果不常运动，气血循环不畅就容易引发疾病，在《黄帝内经》中就有久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨的记载；二是强调人体大脑也需要不断地思考，长期大脑不用，就会变得迟钝笨拙，现代医学研究情感低落、思维迟缓的老年人，易于发生老年痴呆症。这句民谚就是鼓励人们要勤于运动，经常思考，这样才能保证身心的健康。

36．若要小儿安，常带三分饥与寒

问：此句民谚表达的是什么意思呢？

答：这个主要是说小儿的养护问题，小儿的养护方法，中医历代儿科医家都论述，流传最广的就是这句“若要小儿安，常带三分饥与寒”，主要是从两个方面来说小儿的养护问题。一是饮食方面，小儿的脾胃消化较成人的弱，过度饱食，常易导致小儿饮食积滞、伤食、便秘、泄泻，甚至小儿疳积等儿科疾患。二是适时增减衣物方面，父母唯恐孩子受冻，让孩子穿得太暖，反而降低了孩子自身的体温调节能力，影响了孩子的正常的免疫能力，反而更容易生病。因此，如果要小儿身体健康，常常需要带点饿、带点凉，切不可让小儿每餐都过饱，四时都过暖。

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