我们常说休息是为了走更长远的路。然而，多数人对休息的理解往往局限于睡眠，或者将周末的睡懒觉、熬夜打游戏、旅行和享受美食视为完美的休息方式。然而，有些人尽管参与了各种类似的活动，却仍感到疲惫，甚至更加疲惫。

你是否考虑过你常用的休息方式是否真的符合你的需要呢？
根据Dr Saundra Dalton-Smith的观点，休息可以被分为多个层面，包括生理、精神、情绪、社交、创造性、感官和心灵。这七种方式都是我们身心需要得到平衡和满足的关键。

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