序论

由于科技与文明发达迅速，造成人类的生活紧凑和压力大，导致容易引发烦躁、焦急、愤怒等的负面的情绪出现。因此，禅修或修持对于现代人是非常有用的方法来调整种种的情绪和烦恼，使得身心可以净化和平静下来。慈心修持则是其中之一种方法，能够化解我们的负面情绪和烦恼。同时透过慈心观，以祝福自己和他人而达到安稳和快乐的感觉。所谓的慈mettā 是不对一切有情有敌意和害意之想，却能以心的力量给诸有情带来快乐。诸多经典中都有说明，修持慈心观是可以对治嗔心重的人。既然慈心观对现今社会给予重大的意义，本文是整理出在经论中所阐明的修持慈心观的方法与次第。同时本文也会列出修持慈心观的前方便的准备，以便修持慈心观的人可以更深入了解慈心观的修持。最后，会列出诸多经论中对慈心观的修持功德。

关键词：慈心观、快乐、对治嗔心、方法、功德