中医的十二时辰养生法
　　一、子时(23∶00--1∶00)是深睡的时候

和其他身体器官一样，眼睛也会随着年龄的增长而出现各种状况，因此，也需要保健和善加照顾。专家提醒，正确掌握眼睛保健知识，走出眼睛保健的误区。

误区1：
白内障要“熟”了才能开刀

导读：长生不老是人们一直以来追求的梦想，下面给大家介绍这个方法可以帮助你实现这个梦想哦。新浪中医的小编提醒大家，常搓八个部位可以有效延缓衰老。注意在搓手、额和耳时手法不要太重，而在搓鼻、足、腹、腰和肋时，手法可适当重些。

搓手

一颈椎长期酸痛的女性，在网上看到了一篇自翊为“山寨版治疗颈椎病”的帖子后，就按上面所讲的方法练起了颈椎操。不曾想，在坚持练习4天后，竟晕倒在电脑桌旁，被送往医院治疗后才苏醒好转。医学专家告诫人们：颈椎病原因和症状较多，一定要结合实际情况在医生的指导下进行治疗。

“山寨版”颈椎操添病

葵花子 富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。葵花子还富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。但是食用过量的葵花子会严重耗费唾液，影响口腔健康，严重时可导致消化不良。

你不知道的3件事儿：白萝卜“越辣”防癌效果越好

白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效：

1.白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。

痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识的选择清凉、祛热、排毒作用的食材，以适当的方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的。哈尔滨医科大学附属第四医院中医科专家陈建国教授向大家推荐一道芹菜雪梨汁。

芹菜雪梨汁可以祛痤疮

做法如下：芹菜适量，西红柿1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。

“印第安人没有高血压就是因为吃了老玉米”、“白薯能吸收体内的水分、脂肪和毒素”、“黑木耳能代替阿司匹林”……网上流传甚广的一篇“养生经”，特别推崇几种健康食品，并指出只要多吃某种食品，就可以预防某种相对应的疾病。这些食物真有如此神奇的效果吗？专家表示，任何疾病都不存在灵丹妙药，保持健康身体的关键是良好的饮食习惯——杂食不过量。

1.老玉米含卵磷脂最多？

女性盘腿气不外泄 男人扶膝可固胃气

我国传统养生学中，提倡“坐如钟，立如松，卧如弓”；老百姓也常说：“行走坐卧皆功夫”。那么，这门“功夫”到底应该怎么练？

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。合肥九龙男科专家指出：其实水果的妙用还在于它可以治疗性功能障碍及尿路感染。

下面介绍几种水果的妙用：

猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

芒果