中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。

　　中医脚底养生有两个特点：

　　其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。

高血壓是指人體循環動脈壓升高，收縮壓（上壓）高於140厘米汞柱、舒張壓（下壓）高於90厘米汞柱，即屬高血壓。高血壓可分為原發性及繼發性高血壓兩種，繼發性高血壓是患者本來沒有高血壓的問題，但在患上某種疾病後而併發起高血壓，例如患上腫瘤、糖尿病、腎炎等疾病。原發性高血壓，佔高血壓患者90%以上，其病成因不明，生活在愈緊張的城市患病率愈高，而且統計資料顯示，除與家族遺傳有極大關連外，亦與不良飲食習慣，長期情緒緊張、承受巨大壓力下有莫大牽連。至於肥胖、吸煙及酗酒都是誘發高血壓成因之一。 中药网www.zhong-yao.net

肥甘厚味成隱型殺手

高血壓往常多見於中、老年人，但現代社會生活豐盛，大多人日常好吃肥甘厚味，攝取過多鹽份，同時又缺乏運動，所以導致高血壓症有年齡向下調、日漸年輕化的趨勢。心臟如果長期承受高度壓力，便會很容易出現心臟毛病，例如心肌肥大、心肌無力、心肌梗塞、心絞痛及心臟衰竭，此外動脈彈性減退，亦會造成動脈粥樣硬化，成為腦栓塞、腦中風長潛在性的高危，所以高血壓又稱為健康的隱形殺手。

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂最常用，也最有效。但临床上，常有病人反映口服铁剂效果并不理想。

　　殊不知，影响铁剂治疗效果的因素有很多，应用时要加以注意。

气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。不如试试几款简单的中医养颜滋补方，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。
　　
　　针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

　　靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。
　　

药补不如食补，我想大家应该知道，要是把日常的食材以智用，也是不错的选择，好好的补补也是蛮不错的……

　　补血食疗方1、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

同学聚会，邻座一多年不见女同窗，容光焕发，娇艳动人。全然不见人近中年的沧桑。早已不见了苦读之时的瑟缩，粗糙的农村小女孩的样子。更有诸多接近黄脸婆之时的女同学前来讨教如何养颜。伊人微笑，得意告之，余不去美容院，更不用昂贵的化妆品，是其丈夫经常为其煲四物汤的功效。四座恍然，实则四物汤加爱的共同效力。

人们常说，“女人不可百日无糖”。其实，对于所有老人，尤其年老体弱、大病初愈的老人，红糖都有很好的保健功效。

中医认为，旁人阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，针对不同体型的人，应采取不同的养生方法，使机体保持平衡的状态。

　　手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。

所谓的坐月子，即是在产后这段时间孕妇尽量不要离开房间，能充分的休息，旁人不应打扰。前面提供的有关吃喝作息的知识希望产妇尽可能做到，否则日后健康会非常的不好。

冬季要发胖是很简单的事情，懒得动或者爱吃都可以让发胖变成事实。当然了，也有例外，那就是你爱吃的食物中有某一些可以减肥的。冬季减肥方法虽然多，但是靠着吃就能瘦下来的想必是最抓人眼球了。一起看看吧，为什么吃这些东西可以让人瘦下来。

　　1 冬季减肥方法，多纤：