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百合理胃健脾

　　　　败火关键词：轻微干咳

　　“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　　　小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

　　　　强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

莲子延年益寿

　　　　败火关键词：心神不宁

　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

　　　　小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

　　　　强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

银耳改善面色晦暗

　　　　败火关键词：面色晦暗

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经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的营养实在是耗损了不少。秋天来了，人们终于焕发了精神，胃口也好了起来。但是医学专家指出，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是在贴秋膘的同时一定要注意排毒。这个季节市场上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。

　　河南省人民医院消化科主任医师尚佳介绍说，眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助肌体排毒，解内热。“市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养之外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。”

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34．人怕不动，脑怕不用

问：如何理解这两句话的意思？

答：这句民谚说的是两方面问题，一是强调人体需要适当运动，如果不常运动，气血循环不畅就容易引发疾病，在《黄帝内经》中就有久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨的记载；二是强调人体大脑也需要不断地思考，长期大脑不用，就会变得迟钝笨拙，现代医学研究情感低落、思维迟缓的老年人，易于发生老年痴呆症。这句民谚就是鼓励人们要勤于运动，经常思考，这样才能保证身心的健康。

36．若要小儿安，常带三分饥与寒

问：此句民谚表达的是什么意思呢？

答：这个主要是说小儿的养护问题，小儿的养护方法，中医历代儿科医家都论述，流传最广的就是这句“若要小儿安，常带三分饥与寒”，主要是从两个方面来说小儿的养护问题。一是饮食方面，小儿的脾胃消化较成人的弱，过度饱食，常易导致小儿饮食积滞、伤食、便秘、泄泻，甚至小儿疳积等儿科疾患。二是适时增减衣物方面，父母唯恐孩子受冻，让孩子穿得太暖，反而降低了孩子自身的体温调节能力，影响了孩子的正常的免疫能力，反而更容易生病。因此，如果要小儿身体健康，常常需要带点饿、带点凉，切不可让小儿每餐都过饱，四时都过暖。

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　〖主要成分〗：本品含挥发油、矮茶素1号、紫金牛酚Ⅰ、Ⅱ及恩贝素、紫金牛醌等。

　　〖药理作用〗：
　　矮茶素1号有明显镇咳作用；煎剂对小鼠有明显祛痰作用；挥发油及紫金牛Ⅰ、Ⅱ，有抗结核作用；挥发油及恩贝素在体外金黄色葡萄球有抑制作用；紫金牛醌有驱绦虫作用。

　　〖性味归经〗：苦、辛，平。归肺、肝经。

　　〖功效应用〗：止咳平喘，清利湿热，活血化瘀。主治咳嗽气喘，湿热黄疸，风湿痹痛，跌打损伤。

　　〖药材用法〗：煎服，10～30ｇ。

　　本品为紫金牛科植物紫金牛Ardisia japonica （Hornst.）B1.的全株。

　　【别名】平地木、老勿大、不出林、叶底珠。

　　【性味归经】苦，平。归肺、肝经。

　　【功能】

　　1.祛痰止咳：用治咳喘痰多，无论肺寒，肺热均可。单用或配伍其它药煎服，亦可作片剂使用。

　　2.活血祛瘀：用于血滞经闭腹痛，风湿痹痛，跌打损伤，瘀血肿痛。

　　3.利水渗湿：用治湿热黄疸，水肿，小便不利。

　　【用法用量】10-30g。

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红三叶草是什么？

红三叶草（红三叶）是一种草本植物，属于豆科植物（其中还包括豌豆和豆类）。它含有异黄酮，它是化合物，作为植物雌激素（植物化学物质类似女性雌激素）的行为。

利用红三叶草

在中草药，红三叶草通常用来治疗呼吸系统问题（如哮喘和支气管炎），皮肤疾病（如湿疹和牛皮癣），以及妇女的健康问题（如更年期，月经症状）。

红三叶草的好处

研究表明，红三叶草可能有助于治疗下列条件：

1）更年期症状
一个小一些研究表明，红三叶草可能有助于缓解更年期症状。在2002年发表一份报告，例如，发现，女性每天服用补充了红三叶在潮热44 16周后减少百分之。

然而，在2007年发布的研究综述的结论是，没有证据表明，植物雌激素治疗（包括红三叶草），可以有效缓解更年期症状。

2）骨质流失
红三叶可以预防骨质流失，根据2004年的177个妇女研究（年龄49至65岁）。结果表明，妇女谁红三叶草花了一年的每日补充显着降低骨质密度的损失谁比那些服用安慰剂。

了解有关保护骨骼健康。

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也称为金根或北极根，红景天（红景天）长在传统医药在俄罗斯和一些欧洲国家所使用的草药。红景天被认为是红景天，一类药材说，帮助身体建立抗压力。

使用红景天

草药，红景天通常用在这些健康问题的治疗：
•压力
•疲劳
•抑郁症
•睡眠问题
•注意力差
•记忆力差
•心血管疾病
•癌症

红景天的好处

虽然红景天对健康的影响还没有得到广泛的研究，研究表明，中药可能会在以下待遇有用：

1）压力有关的疲劳
红景天经常摄入可能有助于对抗疲劳，反过来，促进与应激性倦怠心理挣扎的人的表现，根据2009年公布的一项研究。研究结果还表明，30人服用28天红景天补充了在浓度大于那些谁花了同样多的时间安慰剂药丸改善。

2）抑郁症
在2007年的研究中，研究人员已经有轻度至中度抑郁症的89个成年人采取红景天提取物340毫克，680毫克的红景天提取物，或安慰剂，为期六周两片每一天。在服用任何剂量的红景天，整体抑郁，失眠，情绪不稳定（但不自尊）得到了重大改善，治疗期间的课程。研究人员发现服用安慰剂药片没有这样的改进。更何况，没有严重副作用的报告，任何参与者。

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中药覆盆子在国外被称为红树莓，是目前正风靡世界的第三代水果。

　　古代医籍记载，覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。国内外对其营养成分进行研究发现，其维生素C、维生素E、蛋白质、氨基酸等营养物质比一般水果含量高出许多，且纤维素和多种微量元素含量丰富，能有效补充人体能量、抗衰老、提精神、减肥瘦身、调节免疫、抗癌防癌，具有良好的保健功能。

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本書共分六章
第 一章『歡迎加入單身一族』
作者以『結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人』， 一針見血道出人生真實結局作為 開場白，並以統計數字來說明， 最後的人生終究是一個人。

第 二章『如何選擇生活住居？』
作者認為不用再為家人和工作而煩惱，能好好享受人生的基本條件，就是『有一處專屬自己的住所』。許 多入住照護設施的年長者『想回 家生活』的願望，甚至是指『想回到一處專屬於自己的家』，而不是『和子女同住的家』。

第 三章『如何維繫人際交往？』
老後別只依賴職場上的友情，也應該在其他領域拓展關係，並提到高科技如網 路與手機，也是行動不便老者之 低廉的交友方式，也建議老人能 夠交一些可 以『一起吃飯』的朋友。

第 四章『如何做好理財規劃？』
這章的內容多屬耳熟能詳的基本理財生態，不過倒是有一個比較值得大家去遵 循的建議：那就是『不要輕言退休』，作者鼓勵銀髮族積極去從事『第二春』， 或是『第 三春』的小事業， 老年生活當中有個『專業小舞 台』讓自己的能力繼續發揮並賺 點小錢，不論在實質與精神面上 都值得銀髮族去嘗試。

老師都教我們以救人為天職，
但沒教我們遇到不能救的病人怎麼辦？ 」

用盡武器救人的醫生，
現在最大的問題不是如何讓病人活下去， 而是助人善終。

作為醫生，面對生死，心中會有更多掙扎嗎？
晚上八點，台大醫院燈火輝煌。
草草吃著麵包當晚餐，
外科加護病房主任柯文哲說，
科技發展到今天， 醫生最大的問題不是病人如何活下去，
而是如何死掉。
因為心臟不好可以裝循環輔助器，
肺臟不好可以裝呼吸器，
肝臟不好可以血漿置換，
或是輸入冷凍性新鮮血漿，
骨髓不好輸血，
免疫不好打抗生素，
即使是垂死的病人也可以撐很久，「死不了」。
問題是，「死亡是什麼？怎樣才算活著」？
連醫生都無法回答這個問題。

来源：人民网

红枣不仅是美味佳品，还是滋补良药，具有强筋壮骨、补气养血、滋润容颜等功效。

　　用红枣泡茶，物美价廉，深受养生专家推崇。经常服之，能强化肝功能，补气养血。如果再配以合适的中药，效果更佳。

　　红枣茶的冲泡方法有以下几种：

　　红枣茶

　　红枣25克，用刀子划破，去核，放入茶杯中，以沸水冲泡，每日当茶饮。具有健脾和胃、养肝补血、益气生津的功效。一般人均可服用，尤其适合女性及消化功能不好的人。

　　红枣枸杞茶

　　红枣25克，枸杞子20克，红糖适量。将红枣(去核)与枸杞子共放入锅中，加入适量清水煎煮，待红枣煮软后，加入红糖调匀，代茶饮。具有补气养血、益肝明目的功效。

　　薏苡仁红枣茶

　　薏苡仁50克，红枣25克，绿茶2克。将薏苡仁与红枣(去核)共放入锅中，加入适量清水煮至软烂；绿茶用沸水冲泡后，倒入锅中，再一起煮3分钟，待稍凉时，代茶饮。具有益气健脾、解毒抗癌的功效。

　　人参红枣茶

　　人参、红枣各25克，红茶5克。将人参、红枣(去核)洗干净，一起放入锅中，加入适量清水煮至软烂；红茶用沸水冲泡后，倒入锅中，再一起煮5分钟，待稍凉时，代茶饮。具有补气养血、增强体质的功效。