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秋风萧瑟，冷空气频繁来袭，适时添衣便成了保健的重要环节。而一些时髦人士，爱美之意不减，仍然穿着一些露脐装、短腿裤等。事实上，天冷保暖是有重点的，有些虚邪贼风容易侵袭的通道，需要加倍呵护。

　　那么，哪些地方需要格外注意呢？

　　颈部的大椎穴。在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。简便取法：低头，

用指尖摸到后项部颈椎处最高一块骨头的下方凹陷处。

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您好！我父亲患有痛风多年，时好时坏。最近一名亲戚不知从哪里打听到一个偏方，说在痛风急性发作期吃红萝卜能迅速缓解剧痛。我父亲对此寄以很大的希望，因为吃红萝卜成本似乎不高，而且比吃药要好接受得多，这种食疗法到底有可不可靠？
盼复！谢谢！
查女士

解答：广东省第二中医院主任中医师邱联群

要缓解痛风，红萝卜是可以适当吃一些的。

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每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。

　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

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不要空腹吃香蕉：

你知道吗？香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，如果空腹吃香蕉的话，会使人体内血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

不要喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，这样就会容易导致突发性挛缩。

不要空腹吃菠萝：

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揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

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多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快

紫茄饭（粳米1 50克加水300毫升，烧开后，加入2个洗净切块的紫茄，小火煮至熟，放精盐、味精，淋麻油拌匀，分P—2次服用）对黄疸型肝炎有很好的辅助治疗效果。所以有：“多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快”的说法。

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1、菊花蜂蜜饮：菊花50克、麦冬20克，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤，另加入适量蜂蜜，搅拌溶解后即成。此饮料清爽甜香可口，具有明目养肝、生津止渴、清心健脑和消除疲劳之功效。

2、荷叶三鲜饮：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜搅匀，冷后代茶饮，有清热防暑、生津止渴之良效。

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现在很多保健品在宣传时都会说，这个可以大补元气，那个也可以大补元气。而著名中医养生专家樊正伦教授则认为，元气并不可以补。

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即使是正常人也不宜长期食用辣椒。据有关资料显示，在食管癌、胃癌患者中，长期食用辣椒的人，占有相当大的比例。综上所述，虽辣食美味，当适可而止。

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