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草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。

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脾虚非常常见，以下条件只要满足一条，就可以说明是脾虚。

　　困顿，乏力，睡不醒；有的人睡眠长期不好，早早入睡但夜里多梦，早醒，起床后浑身没劲。

　　舌头两侧有齿痕；有的人早晨起床嘴里很粘，甚至用牙刷刷舌头也难以缓解(脾虚湿热)。

　　食欲很好，吃得多但消瘦，怎么吃也不胖；虚胖，特别是夏季，别人因为“苦夏”而瘦，脾虚的人却还变胖。

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南方人喜欢吃辣，北方人喜欢吃甜。人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。这五种类型的味道，不仅是人类饮食的重要调味品(调味品食品)，可以促进食欲，帮助消化(消化食品)，也是人体不可缺少的营养物质。中医养生认为，为了健康(健康食品)，各种味道的食物都应该均衡进食。

　　所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。中医认为，味道不同，作用也不同。

　　酸生肝

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中医角度讲芹菜有如下6大功效：

　1.平肝降压

　　芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。

　　临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

　　2.镇静安神

骨質疏鬆症的發生 ，其實是鈣質與蛋白質的一場鬥爭！

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我们知道，日常使用的中药绝大部分均是植物、动物的干燥体。但也有不少中药是使用其新鲜药材的自然汁液，应用时通过对新鲜药进行冲捣、绞榨、烘烤使汁液从药材组织间隙或细胞中流出，随取随用。不同药材的汁液具有不同的功效，一般可供药用的汁类中药有以下19种：

生姜汁味辛，性微温。具有解表散寒、祛痰止呕、温肺止咳功能。常用于风寒感冒，胃寒呕吐，痰迷昏厥，寒痰咳嗽。

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常言道：热在三伏，冷在三九。一年中三伏天是气温最高、最潮湿闷热的日子，由此也最需要懂得如何养生保健。市中医院保健科副主任医师刘勇说，三伏天,“血虚”者更应该注重养生。

■“血虚”者三伏天易生病

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美国心脏学会在最新的预防心脏病与中风指南中建议，应从20岁起就进行心脏病预防检查，至少每两年对血压、体重质量指数、腰围、脉搏和胆固醇指标检查一次。起草这一指南的负责人皮尔逊说：“心脏病实际上在人十几岁时就开始形成了，不过尽早改变不良习惯还是有很大可能预防的。”

保护好你的胃

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老年人活动量少，消耗也少，体内的各器官功能自然减退。在这种情况下再多吃含蛋白质高的食品，就要加重消化器官的负担，产生消化不良症，逐渐出现胸腹胀满、嗳气吞酸、口味恶臭、夜间多梦，甚则失眠、烦躁、泄泻等症状。B久则神经衰弱、消化迟钝、重时成为胃呆症，二三年后便会明显衰老，以至血压升高、动脉硬化、心脏动力失常、脑血管痉挛、患冠心病等。

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菊花可有效缓解视疲劳症状，因而广受电脑族欢迎。专家提醒，菊花虽好，但并非人人皆宜。